สุขภาพจิตที่ดี ถึงลูกศิษย์ที่รัก............สุขภาพจิตที่ดี ช่วงเปิดเทอมใหม่นี้คงเป็นช่วงที่ที่พวกเราต้องปรับตัวให้เข้ากับการเรียนใหม่  เข้ากับเพื่อนใหม่   บางคนไม่เคยตื่นเช้าก็ต้องตื่น  บางคนไม่เคยกลับบ้านค่ำก็ต้องกลับค่ำ  บางคนที่กลับบ้านแล้วเจอพ่อ หรือแม่ แต่เมื่อมาอยู่ในมหาวิทยาลัยแล้วคงจะเป็นเช่นนั้นไม่ได้  หลายคนที่มาจากต่างจังหวัดก็คงคิดถึงบ้าน  คนถึงพ่อแม่ พี่น้อง หรือเพื่อนเก่าๆ  แต่เมื่อเรามุ่งหวังที่จะเข้ามาเรียนแล้วก็ต้องทำให้สำเร็จจนทำให้พวกเราอาจจะรู้สึกเครียดไปบ้าง แต่อย่างไรก็ตามสิ่งที่เราต้องควรห่วงที่สุดก็คือ “สุขภาพ” เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ เรามักจะนึกถึงแต่สุขาภาพร่างกาย นึกแต่ความแข็งแรง ความไม่มีโรคทางร่างกาย ความจริงสุขภาพที่สำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากันก็คือ “สุขภาพจิต”   จิตใจที่มีสุขภาพดีก็จะต้องปลอดโปร่ง แจ่มใส ไม่ขุ่นมัว ไม่หงุดหงิด และฟุ้งซ่าน ซึ่งเขาเรียกว่าไม่เครียด การรักษาสุขภาพจิตใจดีจึงจำเป็นมาก สุขภาพจิตจะดีได้ก็ด้วยการรักษาอารมณ์ให้ดี  อย่าให้อารมณ์เสีย  สิ่งที่จะทำให้อารมณ์เสียนั้นมีมาก  ผ่านมาทางตาบ้าง  ทางหูบ้าง ทางความคิดบ้าง  วันหนึ่งๆ  คนเรามักจะรับอารมณ์ร้ายๆ ร้อนๆ เข้าไปไว้ในจิตใจกันคนละมากๆ แล้วเก็บสั่งสมไว้เรื่อยๆ  จนกลายเป็นกองขยะอารมณ์อยู่ในจิตใจ  คนที่มีขยะอารมณ์อยู่มากสุขภาพจิตก็จะเสียไปมาก คนที่มีสุขภาพเสียมากก็มักจะอารมณ์เสียบ่อย  หงุดหงิดง่าย กลายเป็นคนเจ้าอารมณ์ไปโดยไม่รู้ตัว วิธีป้องกันมิให้สุขภาพจิตเสีย  ก็คือ  อย่าไปรับรู้เรื่องภายนอกให้มากนัก  หากจำเป็นต้องรู้ก็อย่าไปรับมาเก็บเป็นอารมณ์ทั้งหมด  รู้ก็ทำเป็นไม่รู้เสียบ้าง  เอาหูไปนาเอาตาไปไร่เสียบ้าง  ทำอย่างนี้คือ “ปิดตาทั้งคู่ ปิดหูสองข้าง ปิดปากเสียบ้าง นอนนั่งสบาย” ก็ได้ ทำได้ดังนี้จิตใจก็จะปลอดโปร่งเพราะปลอดมลพิษ อารมณ์ภายนอก็ทำอะไรพวกเราไม่ได้ เพราะลูกศิษย์ของครูคงจะไม่ใส่ใจที่จะเก็บมาเป็นอารมณ์สุขภาพจิตก็จะดี เพราะไม่เครียด ไม่วิตกกังวลอะไร  ดังนี้ครูก็หวังว่าถึงแม้จะมีอะไรมากระทบลูกศิษย์ของครูให้เศร้าหมองไปบ้าง แต่ก็คงไม่ทำให้ลูกศิษย์ของครูจะเครียดจนเกินไป  ขอให้พวกเราทุกคนมีสุขภาพจิตที่ดี แข็งแรง และสมบูรณ์  เพื่อที่จะได้เป็นกำลังในการที่จะเรียนให้สำเร็จวิชากฎหมายต่อไป  รักศิษย์เสมอ  (อ.โกญจนาท  เจริญสุข)  ๗  มิถุนายน  ๒๕๕๑ อาจารย์ประจำคณะนิติศาสตร์   มหาวิทยาลัยเกริก  นบ. นม. (กฎหมายธุรกิจ)

2008-06-19T12:11:17+07:00

599